Anzeige
Wer mehr über Krampfadern wissen möchte, findet unter diesem Link fundierte und sorgfältig recherchierte Informationen.
Zum LinkWassereinlagerungen sind unangenehm und teilweise sogar schmerzhaft – damit bist du nicht allein: Besonders Frauen sind davon betroffen. In meinem Umfeld gibt es leider auch immer wieder betroffene Personen. Die Frage, was man alles so dagegen machen kann, steht somit immer wieder im Raum. Folglich sind ein paar Tipps aufgelistet, die die Beschwerden lindern können. Damit bist du nicht allein: Besonders Frauen ab der Lebensmitte sind davon betroffen.
Warum die Beschwerden zunehmen
Wassereinlagerungen können sehr unangenehm sein – und und an heissen Tagen werden die Beschwerden bei vielen Menschen stärker. Durch die Wärme erweitern sich die Blutgefässe. Dadurch kann Flüssigkeit leichter aus den Gefässen in das umliegende Gewebe gelangen. Besonders nach langem Sitzen oder Stehen fühlen sich die Beine dann schwer, gespannt oder müde an.
Damit bist du nicht allein: Besonders Frauen ab der Lebensmitte sind davon betroffen.
Die Symptome können unterschiedlich ausgeprägt sein. Typisch sind schwere Beine, Spannungsgefühle, Schmerzen und sichtbare Schwellungen. Auch genetische Faktoren spielen eine Rolle, weshalb manche Menschen von Natur aus anfälliger für Wassereinlagerungen sind.
Darüber hinaus können verschiedene Lebensstilfaktoren die Beschwerden beeinflussen. Dazu gehören unter anderem Bewegungsmangel, Ernährung, Venenschwäche, Alkohol und Nikotin, Stress sowie ungünstige körperliche und alltägliche Belastungen.
Was bei leichten, hitzebedingten Schwellungen helfen kann
- Beine kühlen: Eine kühle Dusche, ein Fussbad oder Wassertreten in angenehm kaltem Wasser können wohltuend sein. Sehr kaltes Wasser oder Eis sind jedoch nicht notwendig. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen solltest du starke Kältereize vorher ärztlich abklären.
- Regelmässig bewegen: Mehrere kurze Spaziergänge, zum Beispiel nach dem Essen, über den Tag verteilt aktivieren die Muskulatur und unterstützen den Rücktransport von Blut und Gewebeflüssigkeit. Auch Schwimmen wirkt durch den Wasserdruck wie eine natürliche Kompression.
- Langes Sitzen und Stehen unterbrechen oder vermeiden: Regelmässig aufstehen, Wadenmuskulatur aktivieren und sich bewegen.
- Beine hochlagern: Unterstützt den Rückfluss und kann Schwellungen reduzieren.
- Ausreichend trinken
- Kompressionsstrümpfe
- Lymphdrainage
- Kompressionsboots
- Zu viel Salz vermeiden
- Leichtes Krafttraining oder Pilates: Stärkt kurz- und langfristig die Muskulatur und entlastet die Blutgefässe, was wiederum den Flüssigkeitstransport unterstützt.
- Ausgewogene Ernährung mit möglichst wenig verarbeiteten Lebensmitteln
Wer den Körper zusätzlich von innen unterstützen möchte, kann auf eine ausgewogene Ernährung achten. OPC wird häufig zur Unterstützung der Gefässe eingesetzt. Auch Kollagen kann das Bindegewebe und die Gewebequalität unterstützen. Das DUO-Paket kombiniert OPC zur inneren Anwendung mit Weinlaubgel, das zusätzlich von aussen unterstützen kann.
Wir wünschen trotz der etwas ungewohnten Hitze einen schönen Sommer und hoffen, dass die Tipps etwas helfen.
Herzlichst, euer Vitapower-Team
Gesundheits-Wissen abonnieren